「使わなくなった器具」の墓場たちpart67

こんにちは。事務局の清水です。
秋の澄み切った空気の中を走るのはとても大好きです。
秋の夜に半袖で走っていますが、ダラダラした夏の汗とは違い
心地の良い汗をかくことで満足しております。

私は、運動をしていると1時間半程度で身体の中にあるエネルギーが不足します。
1時間を目安に補給食を摂るようにしています。

補給食を摂取せずにハンガーノック(ガス欠)状態で運動していると、突然走る速度が落ちてしまったりして身体の動きがだんだん鈍くなり動けなくなります。

マラソン(42.195km)に必要なエネルギー量は、体重(kg)×距離(km)です。

体重60㎏の方がマラソンを走ると
60kg×42.195km×42.195≒2,530kcal

一般成人の摂取カロリーの目安は、約1800kcal~2200kcal前後。
1時間以上の運動をする場合は4~8%の糖質を含んだ飲料を摂取することが望ましいらしいです。

昨年ご紹介に続き今週は、お気に入りの補給食をランキング形式で勝手にご紹介します。

補給食2018

★第3位 大塚製薬「カロリーメイト」
スコットランド地方を代表するお菓子「ショートブレット」のような形状で、持ち運びも抜群!
口の中はバサバサになりますが、栄養補助食品として栄養のバランスも文句なし。
甘い補給食が多いなかで無理なく摂取できます。コンビニなどで手軽に入手できるのも大きなポイントです。

★第2位 大塚製薬「アイススラリー」
暑熱環境下で発揮する、凍らせて飲むタイプの「ポカリスエット」。
細かい氷の粒子が液体に分散した流動性のある氷で、通常の氷に比べ結晶が小さく冷却効果が高いといわれているとのこと。口の中に入れるとサラサラと口当たり抜群。
自宅から凍らせて山に持ち込むと丁度良い感じに溶けているのがお気に入りのポイントです。また、山では沢山のカロリーを消費します。
通常のポカリスエット100mlのカロリーは25kcalなのに対して、アイススラリーは100mlで98kcalと4倍近いのです。
補給食&飲料としてアドベンチャーレースには必須のアイテムになりそうです。

★1位 Mag-on エナジージェル
エナジージェルの中で、一番美味しいと思います(個人的感想)
エナジージェルではマグネシウムを豊富に含んだ製品で、筋肉のけいれん予防に効果的です。
レース中に枯渇しがちなカロリーとマグネシウムを一度に摂取できるのでこの「Mag-on」をお守りとして1つポケットに入れておくのも良いと思います。

補給食には色々な種類があります。カロリーや栄養素、味や食べやすさなどさまざまな違いがあるので色々な種類を試してみて自分に合うものを探してみてはいかがでしょうか?

いまから、ここから、ひのまる社長の独り言(その274;56歳、まだまだ修行真っ只中!)

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昨日の10月20日。

お陰様で56回目の誕生日を迎えることができました。

ありがとうございます!!

あることがあり、

たぶん、この56年間の人生の中で、『ごめんなさい』という謝罪のために頭を下げた回数の三分の一はこの1か月に集約されたと思えるくらい

頭を下げ、

話したくない説明をし、

自己嫌悪に陥ちいり、自分を責め

当事者に対し理解できない気持ちでストレスをためまくっていましたが、

謝罪に行った先々で新たなビジネスが発生し、より強固な絆も築くことができたことも事実です。収穫です。

50歳も後半戦にかかります。

起こりうる全てが己の責任

ですが、

起こりうる全ての幸せを、人と分かち合うことも己の責任

と思えるようになっています。

それにはまず、自分が強くならなければならない。

老け込んでいるわけにはいきませんね。

人生、死ぬまで修行であり、最後の最後まで青春真っただ中でいるために己を律していかなければならないと改めて思います。

まずは、自ら・・

当たり前のことを当たり前にしていく。

いまから、ここから、56歳、とにかく1に修行、2に修行、3,4がなくても5に修行!!です。

みなさん、今後ともご指導のほど、よろしくお願い申しげます。

永瀬義規

がんばれ花川君23

こんばんは。

今日一日謎の吐き気に見舞われお家に待機していた花川です。

体調はなんも悪くないのにいきなり吐き気がおこり何か重い病気になってしまったと思ってしまいました笑

今はすっかり元気なので安心してください!

そんなこんなで家にいても暇なのでYouTubeでドラマを見ることに。

私が小学校3年生くらいの時にやっていたドラマで当時は怖いなと思うくらいのドラマがこれです。BB95204E-E3A6-475A-93C7-10CAE156A849「女王の教室」というドラマです!

このドラマは、悪魔の鬼教師に小学6年生の子どもたちが立ち向かう1年間の記録という内容なのですが、天海祐希演じる先生とにかく怖いのです。成績の悪い子に雑用係をやらせたり、必要以上に社会の厳しさを教え生徒をがっかりさせたりとにかくいじめまくりの先生なのですが、実はこの先生表では笑みも見せず怖すぎるのですが、裏ではほぼ24時間生徒を見守りほぼ寝ずに生徒と向き合っているのです。

子どもたちも担任に不満を寄せながらだんだんと本当はいい先生なんじゃないかと考え始めその良さに気づいていきます。

最後は本当に感動する話で普通に泣きそうになってしまいました笑

今ではこれを体罰の一言で片付いてしまいますが、果たしてその一言で片付けていい物なのかと最近思います。

古い考えって思われてしまいますがね笑

でもこのドラマ、とてもいいドラマだしとても考えられるお話だと思うので是非一度見ることをお勧めいたします!

柔道日記㉖

こんにちは!水曜日に初めてのラジオ出演で思いっきり噛んでしまった吉原です!

電話出演でしたがとてもいい経験ができました!

 

さて、先週は地元福岡県について書きましたが、

今週はそのお隣、今回私がラジオ出演した山口県について書こうと思います!

 

というのも、10月1週目に福岡県だけでなく山口県にも行ってきました!

 

今回行ったのは周南市です!

 

周南市は山口県のこの辺にあります。

無題

 

そして周南市といえば…

 

湯野温泉と周南冬のツリーまつりですね!!!!!!

 

 

 

 

1つ目の魅力、湯野温泉は、

日本屈指のラジウム含有量を誇る名湯で、胃腸病や神経痛に効能があり、美人の湯としても知られています!

歴史が古く、16世紀末に開湯したとされています!

16世紀。日本は安土桃山時代です!

 

 

2つ目、周南冬のツリーまつり

「日本夜景遺産」に認定されている周南を代表するイベントの1つです!

開催期間は2018年12月01日~2019年01月06日。

総数80万個のLED電球が街を豪華に彩ります!!

 

 

 

そして!

周南市であるイベントといえば!

12月9日に『スポーツひのまるキッズ中国・四国小学生柔道大会』があります!

なんと偶然にも周南冬のツリーまつり期間中です!

 

ぜひ大会に参加して周南市を満喫してください!

お待ちしております!

 

 

最後に、本日はスポーツひのまるキッズ協会永瀬代表理事の誕生日です。

代表!おめでとうございます!!

吉原大智

 

 

 

 

秋の味覚!

こんばんは!

ふと、冬のにおいがしているなと感じる中島です。

最近急に気温が下がりましたね。

皆様重ね着をして、体を冷やさないようにしましょう⚠

 

さて、秋といえば食欲の秋ですよね。

いもくりかぼちゃがとても好きなので、

この季節コンビニやお菓子売り場を通るのは、

辛くて仕方ありません。

お菓子だけではなく、

果物も旬でおいしいものばかりです!

中島家はフルーツ大好き一家なので、

常にフルーツが常備されているのですが、

とくに今の時期は、

梨!

柿!

ぶどう!

がとてもあまくておいしいです~

そして、私の家の近くにすてきなカフェがあるのですが、

そこに家族でいってきました!

そのカフェは季節のフルーツを使った

パフェがとてもインスタ映えしているのですが、

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わたしが行ったときは、ぶどうのパフェの時期でした。

とにかくぶどうが盛りだくさんなのですが、

本当に甘くておいしかったです!

そして、その下の層も

そこまでくどくなく、

ほぼ1人で完食してしまいました(・o・)

ほかの季節にもぜひ行ってみたいなと思いました!

おいしいだけではなく、見た目も華やかというところが、

人気の理由の1つでもあるのかもしれません。

くれぐれも食べ過ぎには注意をして、

いろんな旬なものを食べたいと思います!

個人的には、マツタケが食べたいです…

もう何年も食べておりません。

味も忘れてしまいました。

秋は誘惑が多くて、困りますね。

それでは、皆様も旬のものを食べて、

秋を楽しみましょう!!!!!

「使わなくなった器具」の墓場たちpart66

おはようございます。腹筋のトレーニング大嫌いの事務局の清水です。
腹筋300回と同じ効果があるといわれる「スレンダートーン」を使い始めて約1ヶ月。
1日に40分程度を毎日かかさず「スレンダートーン」を装着していますが、
いまだにシックスバック的なカラダになるまで道のりはほど遠いようです(悲
あきらめずに継続していきます!

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最近は山から少し遠ざかっていますが、10月の最終日あたりにマウンテンバイクとトレイルランニングの練習をかねて小田原の山に行く計画を立てております。
地形図の読みも未熟なので現地で学ぶことが一番勉強になります。
登山道ではない道も入って行きますので地形図が読めなければ完全に自殺行為に等しいのです。
地形図が読める先輩たちがいる恵まれた環境におりますが、いつまでも甘えてばかりいられません。
自分は地図上のどこに今いるのか、正確に判断するために目の前にある地形と地図を照合していきます。
実地でより多く地形と地図を照合することで、地形に対する感覚をカラダに覚えさせることが大事です。
自宅近くの山に地形図を持って繰り返し練習するのも良いかもしれません。
ぜひ機会があれば国土地理院のホームページから「電子国土」の2万5000分の1地形を印刷してみてください。

いまから、ここから、ひのまる社長の独り言(その273;最大の敵・先入観)

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突然ですが、相方と食事に出るといつも間違えられることがあります。まず、99%間違えられます。

それは、最初の飲み物をオーダーして運び込まれるとき・・。

私は、プライベートの時はほとんどアルコールをいただきません。

なので、食事の時に頼むはほぼ決まって炭酸水(それもジョッキ)、たまにカレーの時はラッシー的なものを頼みます。

相方は、100%ビール。

ちなみに、今晩は家のそばのインドカリー店だったんで、運び込まれたのはビールとラッシー。

はい、いつも通り、私にビール、相方にラッシーが置かれ、サン、ハイで交換しました。

さて、本日のタイトル。

最大の敵・先入観

ですが、これはもちろん、仕事をする上で、私が一番厄介だと思っているのがこの『先入観』だからです。

常に言い続けている弊社のモットー

勇気を持って

誰よりも先に

人と違ったことをする

のに、一番不必要なことです。

先入観とは、最初に知ったことで作り上げられた、固定的な観念をいいます。

私たちは、最初に知ったことを正しいと信じやすい傾向があります。

学校で学んだこと、人から聞いた話、メディアから得られる情報。

生活を通してさまざまな知識を得ていく中で、自然と先入観ができ、影響を受けます。

ほとんどの人が、正しい教育を受けていますので、人格形成に悪影響が生まれることはないと思います。

ただ、これが我々の仕事には結構足かせになってしまうんです。

もちろん、これは私の私見ですが、少なくても『誰よりも先に、人と違うことをする』ことに一番必要ないことだと思いますし、先入観が強ければ強いほど、『勇気を持って』の勇気はそれを上回るエネルギーが必要です。

なので、大切な新人君たちには、口を酸っぱく言います!

先入観を持つな! 

失敗を恐れず、挑戦しろ!!

引き出しを増やせ~~~~!

って。

最近、想像を絶する固定観念と先入観所持者に、かつてなく、心身ともにボロボロになってしまっている自分自身に自戒の念を込めて。

いまから、ここから! 挑みましょうや!!

永瀬義規

 

 

がんばれ花川君22

皆さんこんばんは。

最近楽しいことがいっぱいで幸せな花川です。

そんな感じで今日は昔祖父祖母の家があった白金高輪に思い出に浸るために行ってまいりました!

しかし10何年ぶりに来た場所は僕が覚えてる記憶とは皆無の場所となっていました。

少し悲しい気持ちになりながら歩いていると、清正公という神社に着きました。

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ここは私が小さい頃よく連れて行ってもらった場所であり勝ち守りが有名な神社でもあります。

ここは菖蒲の花が有名な場所でもあることから勝負とかけて有名になったと聞きます。なので5月の祭の時には菖蒲の花とともにお守りがもらえます。ここの神社のお守りは効き目抜群なのでおススメです!

今回もある人に勝ち守りを買い、大事な試合が控えているその人に是非勝ってもらいたいので僕の思い出の街で買うことに決めたのです笑

その後、白金高輪を後にし、バスで渋谷に向かいました。なんかないかな〜と歩いていると猫カフェが、、

 

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ふと気になり行ってみました。

こういう所は初めてだったのですが思った以上に猫達は可愛くなんだか汚い心が洗われたようでした。

と、こんな感じで今日は素晴らしい一日で終わりました。

また明日からはひのまるキッズソフトテニス大会が行われるので気合い入れていきます!

次の月曜がエントリー締め切りの九州大会ではあの篠原先生も来てくれることが決定したので是非皆様エントリーしてください。

それではまた来週お会いしましょう。

 

九州大会締め切りせまる!

こんばんは〜🌙

久しぶりに会った友達に高校の頃と

全然変わらないと言われ、

複雑な中島です!

 

最近友達の存在がすごく身にしみます。

ずっとずっと大事にしようと

思いました。

 

さて、運動会シーズンも終わり?

秋真っ盛りという感じですが、

スポーツひのまるキッズ九州小学生柔道大会の

エントリーがせまっております!

本日は、昨年度の様子を

ちょこっとご紹介していきます!

 

今年度九州大会は記念すべき10回大会を

迎えます!

今回は、もうご存知の方もいらっしゃるかと

思いますが、スペシャルゲストに

お越しいただきますので、

皆さまお楽しみに!

詳しくはこちら⬇︎

http://hinomaru-kids.jp/kyusyu10/

ほかにもひのまるキッズおなじみの

講師の方々が多数いらっしゃいます!

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次に、ブースの様子も👀

柔道着ブースをはじめ、

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足型測定や体幹トレーニングなど、

さまざまなブースが今年も出店します!

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負けても一日中楽しめる

スポーツひのまるキッズ!!!

イベントが多い時期ではありますが、

エントリーは10月15日(月)まで!

皆さまどしどしご応募お待ちしております!

詳しくはこちら⬇︎

https://m1.members-support.jp/JSC/

 

柔道日記㉕

こんばんは!!吉原です!

 

9月から12月までは全国各地で柔道大会、今週はソフトテニス大会、11月3日は自転車わっしょい!とスポーツひのまるキッズ大会が次々と迫ってきました!

 

それぞれの大会に全力を尽くして参加者に楽しんでいただけるように頑張ります!

 

さて、先週は

スポーツひのまるキッズ九州柔道大会の開催地、福岡県に行ってきました!

 

実家とは少し離れた場所でしたが、同じ福岡県というだけで帰ってきた~というような気持ちになります。

 

ということで、、、

今回は私の出身地「福岡」で生まれたことをあまり知られていないものを紹介していこうと思います!!

 

 

サザエさん

サザエさんは福岡で誕生しました!!東京・桜新町にサザエさん通りがありますが、福岡県・早良区にも記念碑や磯野広場、もちろんサザエさん通りもあります!

 

 

 

ひよ子

ひよ子饅頭は東京発祥ではありません。飯塚から福岡へ、東京オリンピックを機に東京へ、それから東北新幹線開通によって”東京土産”として全国に知られていったのです!福岡筑豊飯塚発祥のお菓子です!

都民の皆さん、福岡へ行くときの東京銘菓としてひよ子饅頭のお土産はNGですよ!

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チロルチョコ

福岡県田川市にある松尾製菓株式会社が1962年に元祖チロルチョコの販売を開始したことが始まりです!

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ヤクルト

“ヤクルト菌”を発見した代田氏が、福岡市で“代田保護菌研究所”を創業。福岡市で乳酸菌飲料のヤクルトを製造・販売を始めたそうです!

 

競輪

1948年11月20日に小倉競輪場で初の競輪が開催されました!

小倉競輪場とは毎年1月になると、北九州のど派手な成人式でテレビによく映っている場所です!

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今回はこの5つにしてみました。

知ってるものはいくつありましたか?!

ぜひ、周囲の福岡県民に聞いてみてください!!

 

 

吉原大智