ヨギボーの沼、中島です！

いろいろなところで水分をとってくださいね、

と言われることが多いです。

モデルさんとかでも朝から1ℓ飲みます

という話を聞いたりするとすごいなあ

これがきれいになる秘訣かと思うのですが、

たしかに水を飲むことは大切だなと思います。

あまり水分をとらなかった日などは

老廃物が出ていきませんし、

疲れもたまりやすくなります。

あとそういう日はのどが渇いて一気に飲み物を

飲んだりしてしまいます。

夏はもちろんですが普段から

こまめに水分をとるということを意識していれば、

だんだん慣れてくるのかなと思います。

いくらマッサージなどで一時的に疲労がとれても

それをやはり老廃物として外に出さなければ、

疲労は蓄積されるだけなのかなと。

モデル並みには飲める自信はないので、

いかに食事のとき以外に意識できるかだと思います！

浄水機さえすこし欲しいと思っているくらいなので

やってみてかなというところです！

皆さんも何事もため込まず出しましょう！！！