こんばんは！ 天気予報が雨でも傘を持たない中島です！

私事ですが、新たなエクササイズ始めました。

以前ブログで暗闇×音楽×運動を組み合わせた
トランポリンのエクササイズを
お伝えいたしましたが、
その自転車バージョンです🚲
一度体験に行ったのですが、
音楽に合わせて気軽に体を動かせて
きついという感じはあまりなく、
楽しくやりきれました！
太ももを鍛えると思いがちですが、
バイクに乗りながら腕立て伏せのような動き、
ダンベルやチューブを使った動きを
組み合わせており、普段使わない筋肉を
鍛えることができます！
わたし自身腕の力が全くなく、
それが悩みだったのですが、
楽しんで鍛えることができ、
通い続けることができております（＾_＾）
時間も朝早くから仕事が終わってからも
行けるようなスケジュールになっているので、
無理せず合間をみつけて行くことができて
とっても通いやすいと思います♪
また暗闇で行うので、
周りを気にせずやることができて、
自分の動きに集中でき、
それもいいところかなと思います！
強度、鍛えたい部位に合わせて
さまざまなプログラムがありますので、
慣れてきたらチャレンジしてみてください！
続けてみて変化があれば、
随時お伝えしていきます！

自転車といえば、、、
10/8(日)に第1回自転車わっしょい！が愛媛県の松山市で
行われます！

スポーツひのまるキッズ＝柔道
と思われがちですが、
今回は初の試みで親子でタンデムという2人乗りの自転車に乗る

イベントが行われます👍
普段走ることのない競輪場を
走ることができ、とっても貴重な体験に
なると思います(๑･̑◡･̑๑)

ぜひ、参加してみてはいかがでしょうか！