日傘なしでは外を歩けなくなった中島です。

梅雨があっという間に終わり、

暑い夏がやってきました。

皆さんは熱中症などになっていないですか？

周りでも脱水症状で大変だ、

という話を聞いたりして

まだ体も暑さになれていないので皆さんも無理はしないように、

睡眠をしっかりとることと喉が乾く前に水分補給を行なってくださいね！

最近の中島は少し健康オタク？なところがあり、

これいいよと言われたらなんでもやってみています。

最近は夏場ということもあるので

水分補給はこまめにということは意識していますが、

スポーツするとき以外はなるべく

常温の飲み物を飲むようにしています。

内臓を冷やすことはとくに女性にとっては

よくないこととされているそうなので

食事のときや部屋の中などでは

常温のものを飲むことをおすすめします。

ただ運動時は体に早く吸収しなければならないため

冷たいものを飲むようにしてください！

暑い夏も熱中症などには気をつけて

水分をよくとって乗り切りましょう！

また年をとってしまいましたが、

もらったお花はとてもきれいでした(笑)